Onion Benefits: आज ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं. ऐसे में शरीर पर बढ़ती चर्बी से छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करना शुरू कर देते हैं. जबकी हेल्थ एक्सपर्ट्स इस तरीके को सही नहीं मानते हैं. हमारे आसपास कई ऐसे खाद्य पदार्थ मौजूद होते हैं, जिनका न केवल स्वाद अच्छा होता है, बल्कि ये आपकी सेहत को फायदा पहुंचाने और खासकर वजन को संतुलित बनाए रखने में भी मददगार हो सकते हैं. इन्हीं चीजों में से एक है प्याज. प्याज में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे प्याज शरीर की जिद्दी चर्बी को कम करने में असर दिखा सकती है, साथ ही जानेंगे वेट लॉस के लिए इसे कैसे खाएं.
प्याज खाने के फायदे
फाइबर
प्याज में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे फाचन सही रहता है और वेट लॉस में मदद मिलती है. फाइबर की अधिक मात्रा पेट को लंबे समय तक भरा रखती है, जिस कारण ओवरईटिंग से बचा जा सकता है.
वॉटर रिटेंशन
प्याज में पोटैशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करता है. इससे वॉटर रिटेंशन की समस्या कम होती है और शरीर हल्का महसूस करता है, जो वजन घटाने के लिए जरूरी है.
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डिटॉक्सिफिकेशन
प्याज शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है. इसमें सल्फर मॉलिक्यूल पाए जाते हैं, जो बॉडी में एक डिटॉक्स एजेंट की तरह काम करते हैं. इससे आपका लिवर बेहतर तरीके से काम करता है, पाचन तंत्र बेहतर होता है, जिससे भी वेट लॉस में मदद मिलती है.
मेटाबॉलिज्म रहे अच्छा
प्याज में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट पाय जाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने में मदद करते हैं. इसमें पाए जाने वाला सल्फर शरीर को डिटॉक्सिफाइ करता है और हार्मफुल टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है. यह शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी को बर्न करने में मदद करता है.
कम कैलोरी
प्याज में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है, लेकिन इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. फाइबर आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास दिलाता है, जिससे आप ओवरईटिंग नहीं करते हैं और आपका वजन कंट्रोल में रहता है.
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