Curry Leaves benefits: सर्दियों में डायबिटीज के मरीजों के लिए खासतौर पर आहार में बदलाव की जरूरत होती है. हालांकि यदि सही आहार लिया जाए तो डायबिटीज के मरीज अपनी सेहत को बेहतर बनाए रख सकते हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक सर्दियों में हरी पत्तेदार सब्जियां डायबिटीज को नियंत्रित रखने में बहुत मददगार साबित हो सकती हैं. औषधीय गुणों से भरपूर करी पत्ते में जहां लैक्सटिव गुण पाए जाते हैं. वहीं ये डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी कारगर साबित होते हैं. अगर आप भी शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए किसी दवा की तलाश में हैं तो ये फायदेमंद पत्ते कारगर साबित हो सकते हैं. (Curry Leaves benefits)
करी पत्ते के फायदे (Curry Leaves benefits)
– करी पत्ते खाने से इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है. साथ ही इन पत्तों में फाइबर, कैल्शियम और फास्फोरस की उच्च मात्रा पाई जाती है. आइए जानते हैं करी पत्ते क्यों हैं खास और कैसे ये डायबिटीज को कंट्रोल करने में कारगर साबित होते हैं. करी पत्ते खाने से शरीर को एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक गुण होते हैं.
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– करी पत्ते का सेवन करने से शरीर को कैल्शियम और आयरन के साथ एंटीऑक्सीडेंट भी मिलते हैं. इसमें मौजूद फ्लेवोनॉयड्स फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करके मौसमी संक्रमण के प्रभाव से शरीर को बचाने में मदद करते हैं. इससे शरीर में कैंसर और हृदय रोग का खतरा कम होता है.
– इससे शरीर में सूजन, अपच और सूजन को कम किया जा सकता है. पोषक तत्वों से भरपूर यह सुपरफूड मल त्याग को नियमित रखने में मदद करता है. यह पेट की ऐंठन को भी कम करता है. यह आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, जिससे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
– बालों के झड़ने से मुक्ति: इसमें जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें मौजूद मल्टीविटामिन और प्रोटीन की मात्रा बालों को पोषण प्रदान करती है. इससे बालों का झड़ना रोका जा सकता है. इसके अलावा स्कैल्प पर रूखापन भी कम होने लगता है. करी पत्ते से तैयार हेयर मास्क बालों को पोषण प्रदान करता है.
– हृदय रोगों के खतरे को कम करें: करी पत्ते में बायोएक्टिव यौगिक पाए जाते हैं, जो हृदय रोगों से बचाते हैं यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट बर्न करने में मदद करता है. इसे खाली पेट चबाना या जूस के रूप में सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है.
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